ספורט חשוב לנשמה

Physical exercise can help improve both physical and mental health

Participating in online sports programs during the OVID-19 pandemic improves adolescents' psychological resilience 31st August, 2020

מחקר חדש, שאך יצא מאונ' ת"א בדק השפעת העיסוק בספורט קבוצתי על חוסן רגשי ופיזי.

החוקרים בדקו 473 נערים שעסקו בספורט קבוצתי בעבר, חלקם המשיך להתאמן לבד (בבית) וחלקם התאמנו בקבוצה, באמצעות הזום (רובם עם מאמן).

ממוצע האימון של המתאמנים בדד עמד על 191 דקות לשבוע, ואצל המתאמנים בקבוצה 242 דקות בשבוע. נעשה שימוש בשאלון חוסן (קונור-דווידסון). הממצאים הראו כי אצל 85% מהמתאמנים בקבוצה החוסן הרגשי היה חזק יותר. הם דיווחו על דימוי עצמי ומורל גבוהים יותר (יחסית לקבוצת הביקורת), פחות דאגה למשפחה ופחות חשש מהשפעות המגפה. 55% מהם דיווח על שיפור בעקבות נוכחות המאמן.

דייהנו ספורט טוב לגוף ולנשמה, וספורט קבוצתי טוב עוד יותר, נראה כי תחושת השייכות מחד ונוכחות מאמן (מבוגר אחראי) מאידך מוסיפה אף היא לתחושת החוסן.